目前，《全民健康計劃綱要》已經(jīng)啟動，被定名為“一二一啟動工程”，由國家體委推出�！耙欢�一”是借用部隊操練中“齊步走，一二一”的指揮口令而得名的。人們應(yīng)此召喚，健身活動在千家萬戶熱火朝天地開展起來。家居設(shè)計健身房并非是單辟一間住房供健身專用，可以在臥室一角或前廳無陳設(shè)的空閑處。根據(jù)自身體體質(zhì)、鍛煉目的、興趣愛好，還有經(jīng)濟(jì)條件，可安置一臺十三功能跑步機(jī)。若有2平方米的空敞地方，還可適當(dāng)選購健身車、健步器、臂力器或是劃船器。占地不大，花錢不多，操作不難。身體素質(zhì)好的，旨在強(qiáng)身健體者，宜選用迷你型大舉重器，或是舉重床。而年老體弱、病后康復(fù)者，還可調(diào)協(xié)拉力器、按摩器等。
　　居室外部環(huán)境，如庭院、草坪等處，可添置集娛樂與健身于一體的設(shè)施，如臺階器、臥推器。也可做些簡易動作的啞鈴操等。對于增肌、減肥者，可按不同需求，因人而異地購置健身器械，應(yīng)以適用有效為妥。目前，健身器械五花八門，琳瑯滿目，需經(jīng)一番咨詢、調(diào)研之后再購進(jìn)，不可只聽廣告推薦，盲目購置。健身運(yùn)動目的在于健身、防病、抗衰、益壽，應(yīng)適時、適量、得道、得法，切勿帶來傷害。